10 sätt att bli av med fettet på magen
1. Minska på sockerintaget.
2. Ät nyttiga fetter (fett som finns i lax, avocado, olivolja etc).
3. Undvik onyttiga kolhydrater (så som gluten, pasta etc).
4. Drick 1,5 till 2 liter vatten dagligen.
5. Hantera din stress på ett bra sätt (qi-gong eller yoga minskar stress och när stressen minskar, minskar även kortisonet i kroppen som gör det lättare att tappa vikt).
6. Ät mer frukt och grönt.
7. Ät smal protein (fisk, fågel och nötkött med lågt fettinnehåll).
8. Rör på dig.
9. Drick färsk citron i varmt vatten.
10. Älska den kropp du har medan du arbetar för den kropp du vill ha.
Fördelar med Clean Eating
- Viktminskning
- Fettminskning
- Glänsande hår
- Finare hy
- Mentalt välbefinnande
- Mer energi
- Bättre sömn
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar