- Ät 5 till 6 mindre måltider om dagen.
- Ät varannan till var tredje timme.
- Drick mycket vatten.
- Förbered dina måltider så att du inte hamnar på villovägar.
- Undvik bearbetad mat, raffinerad mat, halvfabrikat och konserverad mat.
- Ät mycket frukt och grönsaker och välj fullkorn och mager protein.
- Undvik alkohol, socker och mjöl.
- Kombinera mager protein med nyttiga kolhydrater i varje måltid.
- Ha bara nyttiga råvaror hemma. Du kan inte äta dåligt om det inte är tillgängligt.
onsdag 8 januari 2014
Snabbguide för Clean Eating
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
vore bra med lite förslag på på tex mager protein och vad som är nyttiga kolhydrater... kan gissa mig till det första men inte det andra. tack :)
SvaraRadera